Цитата:
Сообщение от Spectator
Если на графике с голубикой время начала тренировки было отмечено точно, то глюкоза начинает активно всасываться уже во время тренировки. Если это так, то для максимального усвоения есть смысл начинать уже с глюкозой, а сразу после - закинуть ещё быстрых углей. Теория углеводного окна полностью подтверждается (по крайней мере в твоём случае). Другой вопрос не уменьшится ли со временем чувствительность от таких загрузок.
Хотя тут ещё такой момент - неизвестно как та же голубика повела бы себя без нагрузки.
|
Возможно, что параллельно работает еще один процесс.
Андрей Николаев писал, что в ответ на сьеденную сладость организм думает, что начался прием пищи и выбрасывает в кровь гликоген из печени. За счет этого начинается подьем работоспособности. Но если приема пищи не последовало, то этим все и ограничивается. Таким образом можно "обмануть" печень и заставить ее выбросить порцию гликогена. Все вроде бы хорошо, но ресурсы печени рано или поздно истощаются..