[Кремышев]

Среда. День отдыха.

Вот уже 2 дня не переставая льет дождь. Холодно и сыро. Отопления нет, вся одежда мокрая, то от дождя, то от пота, после тренировок. Стирать и высушивать не успеваю. Опять промочил ноги.
Снизился иммунитет, потекли сопли.
Поэтому добавил в рацион еще углеводов и отменил режим МА. Да и последние дней 5 мой рацион по большому счету уже нельзя было назвать малоедением.
Сегодня нагрузка: ходьба 20км.
Рацион: суп 0,3; хлеб 0,5; рис 0,2; котлета 0,2; салат витаминный 0,2; шоколад 0,1; компот 1,0. Вес утром 81,7. Вечером 82,9.
Сегодня ложусь спать пораньше. Завтра утром буду выжигать вирус длительным бегом.