[Elena83]

6.10.17 – подготовительно-разгрузочный день номер 4

Сегодня воздерживаюсь от твёрдой пищи. Вода, иван-чай с лимонным соком, мёд, свежевыжатый яблочный сок (яблоки со своей дачи). Вчера и позавчера пила «Ласточку», в кишках пусто и звонко, живот впалый))

Двигательная активность: денёк выдался чудесный, солнечный. Небо чистое и холодно-синее, всё вокруг в осеннем золоте. На днях у нас уже шёл снег, всё ещё лежит кое-где белыми островками среди травы и опавших листьев... Грех не воспользоваться такой погодой! Поэтому я отправилась в парк, где провела 2,5 часа. Первый час – быстрая ходьба 6 км/ч с парочкой беговых интервалов, остальные 1,5 часа просто гуляла обычным шагом, дышала свежим воздухом и любовалась осенними пейзажами. Утки по-прежнему тусуются на своей любимой коряге)) Не хотелось даже уходить, но устала.

Ну-с, голодание – завтра. Надеюсь, выдержу 3 дня)