Цитата:
Сообщение от alexZ8
орг всеми силами давал мне понять последний месяц, что мне не хватает насыщенных жиров. И...
|
Возможно нехватает жирорастворимых витаминов (Д,Е...).
Тут я вижу пока 3 варианта:
1- Есть жиров вдоволь, но возникают противоречия по инсулину, ЛПНП...
2 - Ограничивать количество жиров и снизить расход жирорастворимых витаминов (спокойная, неторопливая жизнь, отсутствие стрессов, теплый климат... - как на Окинаве)
3 - Минимизировать кол-во жиров и искать альтернативные источники жирорастворимых витаминов (так поступают современные вегетарианцы)