[Кремышев]

Пятница. Беговая тренировка. 15км-1ч20м.

Два рабочих дня прошли спокойно. Нагрузка средняя. После работы в первый день провел тренировку ног, во второй день верхний плечевой пояс.
А сегодня, в первый выходной день, хорошо пробежался. В темпе 5.30/км. ЧССср - 137, ЧССмах - 148. Водопотребление 0,5(60, 80-я минуты).
В рационе сырых овощей и фруктов уже 2/3. Мандарины, бананы, яблоки, морковь, капуста, свекла. Завтра нагрузок не планирую, пригласили в гости в другой район Подмосковья. Так что весь день буду в дороге.
До намеченного голодания осталось 9 дней. Со следующей недели писать буду опять ежедневно. Это дисциплинирует. Отдых заканчивается. Пора начинать подготовку к новому сезону.