[Iosif]

Сообщение от alexZ8

Что поменялось в моей а-ля "средиземноморской" диете?

Во-первых, орг всеми силами давал мне понять последний месяц, что мне не хватает насыщенных жиров

Сообщение от alexZ8

итамина E полно в оливковом масле, а витамин D есть в сыром лососе и усваивается из него замечательно. Конечно, с питерской погодой и отсутствием солнца больше 300 дней в году, надежды получить D естественным путем никакой... Кстати, лично у меня бета-каротин из моркови хорошо преобразуется в витамин А. Я это чувствую по косвенным признакам.

Но есть и другие жирорастворимые витамины, которые присутствуют в нужном количестве только в животных жирах

alexZ8, а какое твое мнение относительно К2 (мк-7)?