[Зебра]

здраствуйте,

если много боли, начните с любви - смотрите на себя и позвольте себе себя наполнить любовью (если не своей, думайте о Боге или в кого вы верите (Мать Богородица, Земля и т.д. каждому свое)) и просто почуствуйте эту энергию. Я атеист/ полубуддист поэтому представляю себе энергию Земли и Солнца - они планеты и им всё равно плохая вы или хорошая, вы всё равно получите и солнечный лучик и энергию земли... просто так, а не потому, что заслужили перед кем то.

Послушайте Чудоёлочку насчёт Б12 - и хотя бы купите его как витамин в аптеке. Можете заквасить капусту - там тоже много Б12 (я это делаю 1 раз в 1-2 месяца) и ем её регулярно.