ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!!
Продолжаю тему Исмакогие или инструкции эксплуатации нашего тела .
По законам Исмакогие мы должны двигаться постоянно весь день. Это 16 часов в день , сыроеды 18-20 часов в день потому что они в основном спят меньше 4-6 часов. Я спала в основном 4 часа и иногда до6 часов мои знакомые и друзья тоже так. И так у меня экономилось много времени . Я вставала утром рано полна энергии и двигалась пока не ложилась спать.
Утром пока на работу я успевала пройтись 20-25 км потом готовила завтрак мужу и себе и ела прохаживаясь и на работу . Работа в свадебном салоне тоже все время в движении. После работы снова ходила , ела , собирала травы вечером в кровать .
Все очень просто никаких специальных тренировок иногда на детской площадке или в пути с петлями ТРХ привязывала к дереву и занималась об этом писала в дневнике.
Находясь все время в движении я не уставала и ничего не болело потому что кровь все время быстро цыркулировала свободно поставляя к каждой клетке много кислорода и питания . Мышцы все время были горячие не замерзая и не блокируясь. В походах с группами на паузах никогда не садилась чтобы остывшие мускулы не блокировались как другие после паузы не могли идти и получали травмы и наследущий день не могли поднятся .
Но ходить неправильно даже недолго может больше навредить чем дать пользы. Поэтому сначала были постоянные тяжелые тренировки по книге и на семинаре моей учительницы МАРТЫ да еще со сломаными позвонками + выстраивание новой осанки и переучивания движений . Иногда не выдержав от болей звонила Марте она отругает меня сначала потом даст пару советов и снова каторожная работа.
Но через три месяца я поехала на поезде к ней на двухдневный семинар и выдержала два дня на ногах получив огромную мотивацию и знания как правильно двигаться укрепляя мышцы и связки без вреда и травм которые нигде не могла получить и не получала.
Вам дорогие друзья таких книг не найти. В Германии книги Марты можно купитьтолько подержанные, потому что после ее смерти никто не продолжил этот опыт. Есть подобные книги и учителя но не то..,,,
Они в угоду пациентов стали много сидеть и мало двигаться.
Я подобрала Вам несколько видео которые почти полностью совпадают с законами Исмакогие.
Сегодня первое очень важное видео.
Начало начал нашего движения начинется с наших стоп . Они должны целый день носить наше тело , две маленькие стопы несут наш вес большой иногда очень большой 100 кг и больше.
Каую огромную роль они играют на весь скелет иногда простое нарушение ( постановка стопы) ведет к плачевным результатам смотрите и начинайте исправлять Ваши ошибки . В запущенных случаях можно много исправить но не все и это уже первый Ваш шаг........
https://m.youtube.com/watch?v=aZOR2YkJcYU
Плоскостопие . Только Марта была против всякого протезирования с ними ослабевают мышцы и идет дальше искривление. Она могла частично устранять и укреплять мышцы и связки для восстановления дефекта.
https://m.youtube.com/watch?v=N_B7fU7Kkl4
Всего хорошего!!!!