Цитата:
Сообщение от Iosif
Именно прием желатина способен регенерировать поврежденные структуры в мышечных клетках. А это значит, что желатин не только борется с болевыми ощущениями, но и ускоряет мышечное восстановление
дневная норма желатина – 1-2 столовые ложки (10-20 г). Примерно такая же суточная доза и для аптечного или спортпитовского коллагена. Желатин принимается обычно на голодный желудок. Принимается внутрь в сухом виде и запивается теплой водой (с витамином С – для лучшего переваривания в желудке). Стандартный курс – 4 недели. Более длительный прием желатина может вызывать повышение вязкости крови и кровяного давления. Поэтому желатин принимается курсами, а не на постоянной основе.
Могу заметить, что желатин прекрасно помогает при физическом переутомлении. Например после весенних работ на грядках.
|
Есть более эффективный и сильнодействущий способ введения желатина, успешно проверенный на спортсменах: препарат желатиноль или аналог- внутривенно капельно , при травмах помогает радикально