14.06
Пробую безуглеводку. Пока непонятно как.
Первый прием пищи 10:10 - 4 куриных желтка и 80 грамм сала.
Второй 14:00 - 4 ч.л. деревенской сметаны.
Третий (основной) 21:30 - мойва 200 гр., помидор, огурец, лук репчатый, лук порей, чеснок, укроп, лимон, подсолнечное масло.
Посчитал примерное соотношение:
белки - 230 ккал (13%);
жиры - 1400 ккал (77%);
углеводы - 170 ккал (10%).
Спорта сегодня не было. Воды, кстати тоже. Что-то не хотелось пить.
Некоторые советуют пить много воды.
Навскидку белка маловато.
PS. Какая боль, какая боль Россия - Саудиты 5-0!!! Красавцы!
