Не, я просто вынес мысль, что кости требуют особой работы. С мышцами. Это бесспорно - и Бубновский, и Дикуль прекрасно развиты на фигуру. Остальное - подробности, не очень влияющие на результат. Просто надо работать - постепенно, грамотно и без особых перерывов. Как наш
Василий - осторожно, классическими упражнениями, без фокусов, но и не останавливаясь.
Это он сам.
https://cloud.mail.ru/public/BXYC/KZbyKXs9c
А это его супруга-единомышленник.
https://cloud.mail.ru/public/KZpw/49e3NmVYX
Вот что значит разумная аккуратность - не скажешь, что у него были и протрузии и даже грыжа межпозвоночного диска.