Цитата:
Сообщение от Кремышев
Да, собираюсь сделать! 
В три этапа:
1. Воскресенье(утро) - Вторник(вечер). После утреннего воскресного выжигающего кросса водное голодание 60 часов.
2. Вторник, Среду, Четверг - низкоуглеводное питание 1 раз в день. Белковая загрузка.
3. Пятница, Суббота, Воскресенье (завтрак) - Белково-углеводная загрузка.
Это схема. В реальности возможна небольшая коррекция. По самочувствию. |
Я бы начал в четверг углеводную загрузку.
Гликогеновые баки будут на нуле.