[Кремышев]

Сергеев, поздравляю с началом ведения дневника! Дело хорошее!
То, что после 60 лет результат не растёт, я бы не стал утверждать так категорически. Гиревики и бегуны похожим делом занимаются. А бегуны есть и после 60 лет прогрессируют. Просто нужно грамотно менять тренировки, прислушиваться к организму.
Голодания омолаживают организм, поэтому регулярно голодая, можно снизить свой биологический возраст лет на 10-20. Улучшить результат и здоровье.
Советую регулярную аэробную работу 2-3 раза в неделю на невысоком пульсе 110-120 (1,5-2 часа). Легкий бег или легкая гиря. Очень помогает прибавить в результатах в гиревом. Вот то, что последняя прикидка прошла без перегрузки сердца, это уже хорошо!
Желаю Удачи!