Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
Что-то мне подсказывает, что это будет воскресенье.
А силовой комплекс тоже в этот день не делать?
С утра сделала ортопробу по всем правилам:
пульс лёжа - 56;
пульс стоя - 62;
ортопроба - 6.
Отлично!
Всем хорошего дня!
 |
Ортопроба - отлично! Теперь будем следить, как по мере аэробной тренированности ЧСС в покое будет снижаться.
В выходной день рекомендую убрать все силовые и аэробные нагрузки и побаловать себя какими-нибудь вкусняшками.
Освободившееся от нагрузок время желательно проводить позитивно с пользой. Для перезагрузки и повышения мотивации на следующую тренировочную неделю читаем интересную книгу, смотрим в интернете то, что радует и вдохновляет. Вобщем, наслаждаемся жизнью!