Пятница. Вечер. После работы бег домой 8км, ходьба 10км.
Домой пришёл поздно, спать лёг в 1.30.
Суббота. Утро в 6.30. Выспался отлично! Ортопроба 42/67(25). Стабильно.
Сегодня отдыхаю. Днём прогулка 8км к магазину за продуктами и обратно. По пути зашёл на турник и брусья, сделал лёгкое ОФП.
Рацион выходного дня. Описывать не буду, все приблизительно так, как в фильме "Иван Васильевич меняет профессию"
- Минуточку! А за чей счёт банкет?!!!
Завтра длинная темповая тренировка с элементами работы в горку. Буду героически сбрасывать накопленное!
