ROM, а не много ли жимов лёжа за неделю получается? Если на каждой тренировке дать, то 3-4 раза за неделю!
У меня после такого частого жима начинали связки воспалятся. Плечо или локоть.
И перекус перед тренировкой не слабый!
Яйца, орехи и десяток фиников!
Я перед бегом в будние дни в качестве "перекуса" пью воду и немного сахара (2-3 чайные ложки). И после тренировки тоже самое. Но, наверное, всё вместе по углеводами как раз будет 10 фиников.
Научный подход с показателями УОИ и КПШ - это круто! :))