Среда. Утро в 5.30. Светает уже поздно. Чувствуется приближение Осени. Ночи уже прохладнее, всего 13 градусов.
Вчера нагрузка на работе средняя.
Рацион: 17.00 - 20.00: греча 200г, масло 15г, сахар 30г, хлеб 200г, сырая морковь 200г, семечки 100г.
Между приёмами пищи бег 5км + ходьба 7км.
За продуктами. Поэтому фаза приёма пищи растянулась на 3 часа.
Сегодня утром ходьба 5км. Коплю силы на вечернюю длинную беговую тренировку по холмам на 35км.
Не откажусь от "больших" и "горячих" приветов для Персика! Таких, каких удав мартышке отправлял!
- Зарядка - это легко! Вот, смотри! Руки вместе, ноги врозь...
- Какие руки? Какие ноги?
- Задние. Или передние.
- А если у меня нет ни задних, ни передних?
- Но ведь что-то у тебя есть?
- Да!!! У меня есть хвост!!!
У Персика тоже хвост есть!
Всем хорошего дня!