Цитата:
Сообщение от alexZ8
P.S. не надо есть часто и много, надо создать все условия для нормальной работы инсулиновой системы, и убрать до физиологического минимума гормоны, противодействующие инсулину (кортизол, прежде всего); тогда минимальное кол-во любой пищи будет усваиваться с максимальным КПД; рацион принципиального значения не имеет (в адекватном понимании). в условиях хронического стресса это невозможно. и любой рацион в унитаз.
|
Понятно, а если
редко и много?
Например, в пищевое окно 3-4 часа загружаться 1500-2000 калориями.
Вот не зря же говорят, что все болезни от нервов (стресса).
Стресс - заедаем (кто-то запивает алко) - болезненное состояние - опять стресс (реакция на болезненное состояние) - и снова заедаем.
Замкнутый круг.
Выход из круга: стресс - голодание - посильная физическая нагрузка - нормализация - правильное (относительно) питание в сочетании с физнагрузками.