Цитата:
Сообщение от alexZ8
- после утреннего бега до пота (на хорошем пульсе, 30 мин) последующие даже самые гликемичные крахмалы (типа пшена), и даже без белка и жира, (или фрукты) дают весьма пологую кривую с пиком в районе 6 ммоль/л, это от 80 гр чистой глюкозы практически. Съеденные сахара как-будто проваливаются в никуда.
- после 22 часов голода даже от гречки сахара до 7.5-8 доходят, долгий рост, медленное падение.
|
Ну а я о чем все время твердила?
У меня всегда сладости вызывали сильное отвращение - с самого детства их не любила.
Зато после нагрузки - любые углеводы за милую душу идут.
Сахар, правда, раньше не измеряла, только по ощущениям ориентировалась.
Но вот весной заморочилась измерениями - и все подтвердилось.
А после голода вообще даже на сладкие фрукты смотреть не могу очень долго.
Но кто-то умудряется выходить и на арбузах...
