[Зебра]

читаю о Б12 и Д витаминах (как и вообще о беременности). Медики пишут, что Б12 в пищеварительном тракте не усваивается (большинство витаминов усваиваются в кишечнике), недостаток витамина есть и у веганов (не всех как ни странно) и у мясоедов. Традиционно его недостаток приписывают веганам, но статистически он есть у многих. Принимая таблетки Б12 (которые я купила за 30€) я выходит "кормлю" унитаз. Его надо (как и Д витамин) колоть, либо принимать через слизыстые.

Есть у кого-нибудь здесь свой опыт или профессиональная медицинская рекоммендация (не копия странных рекламных вебстраниц) по этим двум витаминам?

Я думаю померить их в ноябре и если что проколоть.