15.10.Пн. Вторая тренировка
1. Присед 0 = 10, 18 = 5, 24 = 5, 32 = 5,5, 6
* Вот это упражнение, а также тяга (сумо или классика) за счет выброса анаболических гормонов лечит кости и суставы. И вот если оно не поможет, в чём я сильно сомневаюсь, то только потом надо начинать искать паразитов
А вот если не делать силовые упражнения, то кости рассыпятся в хлам особенно после менопаузы из за дефицита гормонов не будет усваиваться кальций. Также будут полезны подтягивания (можно с помощью ног) или тянуть блочный тренажер и это несомненно испугает всех паразитов.