Пятнадцатые сутки голодания (2СГ+13ВГ).
Вот и третью неделю разменял. Время летит.
Днем походил по лесу. Надышался свежего, пьянящего, морозного воздуха. Подзарядил батарейки.
Быстрая ходьба 7.5 км 1:09.15 темп ходьбы 9.14 мин/км (6.5 км/час).
Вес. Снижение за сутки 0.8 кг. Многовато. Вроде бы и нагрузки вчера было немного.
Вода 1.3 литр.
Ортопроба сегодня 55/90/82.
Разница ортопробы 27 единиц. Неудовлетворительно.
Разница резко увеличилась. Криз стучится в гости к нам.
Встретим его во всеоружии.
Самочувствие 9 баллов - очень хорошее.
Показатели на голодании:
Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7-53.2-53.0-52.2
Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7 - -0.5 - -0.2 - -0.8
Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2-16.1-15.4-15.1
Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5-58.3-59.3-59.8
Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6-43.4-45.9
Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-2.7-2.3-2.4
ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53-57-59-55
Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68-57/84/76-59/84/78-55/90/82
Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15-19-19-27
Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9-9-9-9
Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7-0.8-1.0-1.3
Чудо ёлочки:
Мы снежную бабу слепили на славу:
Белочка на перекусе:
