Lora-pomidora, Может вам не голодание выбрать, а ИГ - интервальное голодание? Я сейчас читаю несколько дневников с таким методом. Это когда питаешься 18/6 или 20/4. То есть 18 часов не кушаешь, а 6 можно кушать, например с 13 до 18. Но очень правильную пищу. То есть небольшое количество, маленькой ложечкой, неторопясь. Желательно фрукты-овощи. А вот в выходные можно увеличивать окно, и кушать немного "неправильной" пищи. Тогда не будет такого жора, если это можно съесть в выходные, не ставя себя в очень жёсткие рамки. И пишите про срывы, это нормально, но не бросайте дневник. Так легче проанализировать свои ошибки. Ругать Вас точно никто не будет :) Только дружеская поддержка!
