Понедельник. До Нового Года 2 недели!
Утро в 2.20. Марш-бросок на работу 15км. Мороз больше 20 градусов. Испытание, тем более для человека, находящегося на жёсткой диете. Сильно замёрз, долго не мог отогреться. Потом, в процессе работы, стало легче. В обед удалось поспать и организм стал приходить в норму. Сейчас, к вечеру, чувствую себя отлично. На работе нагрузка выше среднего.
Рацион: 17.30. Греча 200г, масло 20г, чай с сахаром 50г.
Добавил в рацион жиры, для согревания.
Сегодня по плану побольше поспать, чтобы войти в нормальный режим труда и отдыха.
Желаю всем хорошей рабочей недели. Скоро Новый Год и это радует!