ZenMa, если кормите ребеночка грудью, то голодания и очищения нужно пока отложить.
Для улучшения здоровья могу посоветовать, то что мне помогает:
1) Принятие (учиться принимать себя такой какая вы есть, принимать ситуацию целиком, как есть)
2) Не думать о прошлом, главное здесь и сейчас, всё в ваших руках. Вообще мысли материальны и чем чаще вы стремитесь к позитивным мыслям, тем легче вам жить.
3) Жить с верой и надеждой. Надежда на лучшее, на доброе, на мир и любовь помогает Человеку справиться с очень сложными моментами в жизни. Без Веры, Надежды и Любви жизнь как ад, знаю это по себе.
Эти пункты не менее важны, чем правильное питание и спорт, даже больше. Если душа будет в порядки, то и тело тоже, это и есть настоящее здоровье.
Извиняюсь, что вот так врываюсь и пишу.
Желаю вам истинного Здоровья, Мира, Радости и Счастья! 