Привет Всем!
Вчера вечером на меня напал жор, доела вторую половинку чизкейка, печеньки шоколадные 5 шт вместе с чаем.
Легла спать в 24 часа, встала 6 утра, почувствовала, что не выспалась, но спать больше не пошла.
Позанималась утренней зарядкой: https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c
Кто хочет начинать день бодро на позитиве, советую. Очень милая, немножко по-детски простая и веселая зарядка.
Выполнила 2 раза.
После контрастный душ. Зарядка и душ, меня взбодрили и приподняли настроение
Завтрак в 8 часов: мюсли с натуральным йогуртом, орехи, изюм.
Перекус: 3 мандаринки
Обед был в этот раз раньше, в 11 часов. Говяжья печень с гречкой (остатки вчерашнего)
В 12 часов решила прилечь и уснула. Спала до 14 часов ( не помню, когда последний раз спала в обед)
Перекус: 2 дольки черного шоколада.
Встала, пошли с мужем и собачками гулять в лес. Вчера еще немного выпал снег. Очень красиво, аж дух захватывает. Никакая камера не передаст всю эту зимнюю красоту.
img_0887.UoR88.jpg
img_0924.DDcKg.jpg
В 16:30 ужин - рыбные палочки со шпинатом и вареный картофель + зеленый салат с оливками, луком и потертым сыром пармезан, приправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом (фото ниже)
img_1595.GpzG2.jpg
Муж сегодня купил бельгийские пралине. Съела пока только одну, надеюсь что не сорвусь.
Обычно за раз съедала штук 10. В каком-то смысле это уже прогресс, если не сорвусь конечно. Но я же сильная, пусть хоть самые вкусные вкусности лежат и смотрят на меня, я их игнорирую. Все сладости для меня с сегодняшнего дня в другом измерении!!!
Вечером по плану тренировка для похудения (о ней я написала выше). Она не такая сложная, по крайней мере после неё я не чувствую себя полумертвой
Постепенно буду увеличивать уровень сложности дополнительными упражнениями, чтобы добиться более лучшего результата.