23.01.19
С утра вес 62.1 кг. Как только добавил аэробной нагрузки, так вес стал уменьшаться.
8:10 равномерный бег 5 км. Разминка, растяжка.
Циклические виды нагрузки это первооснова.
Раньше не знал с какой стороны у меня сердечная мышца.
А вот за последние год-два с перенагрузкой на работе немного пренебрег данным аспектом. Вот уже и экстрасистолы начали проскакивать. Непорядок.
Беру курс на укрепление ССС (сердечно-сосудистой системы).
Подключу, давно мной забытые закаливающие процедуры плюс парная баня.