[капа]

Вчера планово тренировался низ с прокачками сидя-лежа.Рацион голые каши.Приехал в гости внук.Сначала катался на спине (опора только на ноги),потом играли в догонялки.Я бегала как Паниковский (Гердт) с гусем-хромая.Потом прятки.Вечером гость отбыл домой,а мое колено распухло так,что ортез стал мал.В бане пропарила веником,массировала ногу (не сустав).Ночь прошла "весело",но без обезболивающих.Конечно нагрузка была великовата-собственный лишний вес и +23кг (столько весит наш молодой человек).Сегодня отек спал,день отдыха с расширенным рационом.