Вчера день отдыха.
Сегодня решил пробежать чуть побольше.
11:30 равномерный бег 20 км 1:55.03 темп бега 5.45 мин/км.
Бежал в "спящем режиме". Лет 10 назад я так бегал длительные по 50-60 км в темпе 4.50-5.00 мин/км.
Силовую сегодня делать не буду. Всё же почти 2 часа аэробной нагрузки более, чем достаточно.
Пока перейду на такой вариант недельного микроцикла:
пн - беговая тренировка
вт - силовая
ср - отдых
чт - беговая
пт - беговая
сб - силовая
вс - отдых
Сегодня должен был уезжать в Тюкалинск на вахту, но пока мне продлили отдых примерно до 20 марта.
Хоть потренируюсь спокойно.
