20-03-2019, 03:01
|
#515
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,299
Поблагодарил: 22,047
Поблагодарили 50,644 раз(а) в 7,388 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
20.3.Ср.
Питание: пропуск завтрака(18\6)-диета почти воина . Питание сегодня планирую веганское.
Тренировка:
1. Ходы фермера 2х24=до удовольствия в плечах
2.Ходы ВПФ 16 кг узкий хват=до достижения результата. А то гибкость то развил на голодании, но надо ещё укрепить мышцы чтоб держали на этой увеличенной амплитуде.
3. Стойка толчковая 2х8=просто для сохранения достигнутой гибкости.
4. Махи низкие 24 = 50+50
|
|
|