[Удача]

Каждое утро начинаю с упражнения Сушумна нари шактивардхак и утром же делаю имитацию лазанья по канату.А вечером,придя домой и выпив воды делаю стойку у стены (просто стою ровно прижавшись к стене и мысленно представляю как вода смывает всю грязь и энергетическую в том числе и чистит все мои тела,очень хорошо успокаивает и расслабляет это упр.,но нужна полная тишина во время выполнения).И пока это все упр.,которые практикую.Времени нет,да и желания тоже,в общем пока этого достаточно,в течении дня много двигаюсь.