Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 16-04-2019, 09:00

16.4.Вт.
0. как разминка продавливание с гирями 2х8 в трех положениях.(ходьба, повороты, стояние)
1. Ходьба по этажам 8+8 кг = 30 этажей(15 вверх+ 15 вниз)*пульс держал в легкой вроде зоне но под конец ноги чуть забились

2. Тяга 16=5,24=5,32=5,48=5,64=5, 80=5 *не рекорд но ценное(для закидок) повторение своего пятиразового максимума
3. Протяжка 16=5, 24=6 прибавил 1 разик
4. Жим стоя 8= 5+5 х4, 25+25*формально рекорд прибавил 4 раза на руку, но детский сад и не видно какая из этого польза для закидок. пусть будет.
5. Кисти по всякому
Питание: не туда не сюда завтрак съел-сладкая булочка с маком с апельсиновым соком+семечки, но обед решил пропустить. Потому на ужин наверняка объемся до .........

вот . А почему аппетит снижен?, так сегодня Экадаши(11 Лунный день) и каждый приличный индус сегодня пост держит.

16-04-2019, 09:00	#567
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,281 Поблагодарил: 22,022 Поблагодарили 50,556 раз(а) в 7,370 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ 16.4.Вт. 0. как разминка продавливание с гирями 2х8 в трех положениях.(ходьба, повороты, стояние) 1. Ходьба по этажам 8+8 кг = 30 этажей(15 вверх+ 15 вниз)пульс держал в легкой вроде зоне но под конец ноги чуть забились 2. Тяга 16=5,24=5,32=5,48=5,64=5, 80=5* не рекорд но ценное(для закидок) повторение своего пятиразового максимума 3. Протяжка 16=5, 24=6 прибавил 1 разик 4. Жим стоя 8= 5+5 х4, 25+25**формально рекорд прибавил 4 раза на руку, но детский сад и не видно какая из этого польза для закидок. пусть будет. 5. Кисти по всякому Питание: не туда не сюда завтрак съел-сладкая булочка с маком с апельсиновым соком+семечки, но обед решил пропустить. Потому на ужин наверняка объемся до ......... вот . А почему аппетит снижен?, так сегодня Экадаши(11 Лунный день) и каждый приличный индус сегодня пост держит.