Цитата:
|
Инструктор показала мне как пользоваться этим тренажером и сказал,что делать надо 15 раз.
|
А кстати инструктор тогда может лечь рядом и толкать тренажер одной ногой в помощь вам, можно даже лечь на пол на коврик. Я так много раз помогал жимовикам в жиме лежа и даже приседальщикам. Приседальщиков можно тянуть за подмышки, а на жиме лежа прям за середину штанги. Усилие помощи потребуется не больше чем на 10 кг и поэтому помощь даже возможно руками оказать. Вообще в других упражнениях помощь можно получать использую резину и даже блоки с противовесом. Например чтоб легче было подтягиваться за ремень тросом через блок цепляют гирю и эта гиря тебя сама тащит вверх на столько кг, сколько она сама весит, помогая увеличить повторы(пробить повторы)