Цитата:
Сообщение от Пумба
Даже несмотря на добавление двух варёных яиц в день, на траве набирать вес не получается
|
Вареные яйца вообще не усваиваются, только ресурсы организма забирают на их выведение , хорошо усваивается только сырой желток, белок даже в сыром виде неусвояем плюс содержит авидин, который витамины гр.В разрушает, к тому же белок яиц - это то, из чего потом перья у птенцов образуются, а нужны ли они вообще человеку
?
Наилучшие белки для выхода (желательно в сыром виде, ну а по факту как сможете) по убыванию легкости усвоения - хорошая свежая кисломолочка, яичные желтки, икра, дикая жирная рыба, печень (любых живых существ, от улиток до теплокровных), далее хрящи и мышечные ткани, из растительных - картофель (сырой или полусырой), пророщенные бобовые (нежелательно, разве что ферментированные)
Наилучшие жиры (тоже лучше сырые!)- сметана, сливочное масло, рыбий жир, свиное сало, растительные - оливковое, кокосовое масла, авокадо . Жареные жиры ни-ни! Масла из семян растений тоже не лучший выбор(, да и сами орехи, семечки усваиваются после голода довольно тяжко((
Спрашивайте голодную тушку, чего она больше всего хочет, тестируйте строго по 1 продукту ни с чем не смешивая и по реакции организма поймете, что ему больше всего нужно для удачного и оптимального восстановления и будет вам здоровье и щастье!