Газеля пишет:
Цитата:
|
Попробуйте без гантель присесть двести раз, вот вам приседания без риска. С прямой спиной, царственной осаночкой и руками вверх!
|
Знаю одного такого парня из Полтавы и он уже более 10 лет занимается гирями и никакой у него штанги нет, ни тренажеров. Вот он приседает тоже без отягощения, но следит за темпом. Я это к тому что он побольше меня поднимает гири несмотря на отсутствие силовой подготовки. Но конечно и моложе на 20 лет и стаж тренировок с гирями у него больше.
Питание: сегодня опять сделал суточное голодание и получилось 2 дня подряд. Вчера после суток очень плотно и обильно поел, чтоб компенсировать потери и сегодня буду выходить то же очень не мало как по калориям так и по белкам.
Перед выходом качал пресс влёгкую