|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. Вечер. Вторая беговая тренировка.
Сегодняшний день - как глоток студеной воды в пустыне. После стольких дней жары, прохладный райский, живой.
В 20.30 пробежал 8км (6.40/км). Вокруг много гуляющей детворы, молодых пар на прогулке. Видно, что все соскучились по нормальной погоде.
Рацион:
13.00 бананы 3шт
14.30 грудка 200г, борщ (овощи) 300г , хлеб 150г, шоколад 100г, семечки 100г
22.00 грудка 200г, борщ 200г, хлеб 50г.
Завтра по плану утром силовая тренировка в тренажёрном зале. Вечером беговая тренировка. Затем короткий сон и марш-бросок на работу, переходящий в рабочий день.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|