|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник.
Утро в 2.30. Сон 2 часа. Марш-бросок 16км с рюкзаком 5кг. Из них бег 6км.
На работе нагрузки высокие. Опять косил борщевик. Под угрозой огромных штрафов за некошение борщевика, наша компания бросила на это все силы и людские, и технику. Выдала защитные костюмы.
После работы ещё ходьба с косой (7кг) и канистрой с бензином 2км. После работы марш-бросок 16км домой.
Рацион: 20.00 греча 100г, грудка 200г, сметана 300г,
00.30 2 банана.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|