Цитата:
Сообщение от Лара-М
Представляю, какая это нагрузка для позвоночника, у тебя ж недавно поясница болела? Мне кажется, что это очень рискованно - такие нагрузки проводить, толком не восстановившись?!
|
Классический подход сошлюсь на:
Методические рекомендации "Острые боли поясницы" Москва 2018 год док. Кремышев
Главным лечебным средством поясничных болей считать очистку от снега лопатой больших площадей в течении - 8 ми часов ежедневно на протяжении 5-ти дней и плюс профилактически еще 2 дня очистка малых площадей, бег и тренажерный зал.