Цитата:
Сообщение от TatSu
что-то все качаются, уже думаю может и мне записаться в тренажерный зал.
|
а ты не смотри, кто что делает и отговорки не будут нужны.
ты занимаешься тем что тебе нравится,занятия по айкидо.
добавила бег, плюс отжимания, приседания, пресс. единственное что было бы хорошо добавить 1 упражнение для укрепления мышц спины.и получится что ты прорабатываешь все основные мышцы тела
хочешь качаться, купи себе гантели, дома 10 мин. всегда сможешь выделить. главное подобрать и посмотреть в инете чтобы правильно делать, чтобы польза была а не вред.
для работающей, семейной женщины хватит с головой.
Цитата:
Сообщение от TatSu
По бегу думаю 6,5 км для меня потолок
|
я когда то читала, что правильно начинать бег с очень малого.
ведь ты не на 2-3 месяца "побежала". через пол года осилишь 7-8 км..... ведь главное желание, а силы со временем увеличатся.
во всём главное не поспешить, чтобы не пропало желание.
а вот зимой может и пойдёшь в тренажёрный зал на беговую дорожку бегать, чтобы не простыть на морозе.
всего тебе хорошего.