Цитата:
Сообщение от Кремышев
Обычно делается первый разминочный подход с легким весом на 15-20 повторений. Второй подход уже с более тяжелым весом на 8-12 повторений. И третий подход на этот же вес или чуть уменьшить, можно даже до разминочного.
|
Тренировать руки и спину таким образом смогу,а ноги наверное нет.Никак не могу достигнуть веса вес тренажера+5кг.
Тренировку перенесла на вторник,т.к. в огороде началась уборочная.