Цитата:
Сообщение от ROM
Пульсовая стоимость бега свыше 800 уд/км. Это очень много. Мышцы очень большие и сердце не справляется эффективно и экономно снабжать их кислородом.
Кремышев, тебе обязательно нужно делать "вкатку"!  |
ROM, пульсовая стоимость высокая, согласен. Что ты имеешь ввиду под "вкаткой"?
Я планирую 3 последние недели перед поездкой на Юг, на тренировочный сбор, немного подсушиться перед "пляжным сезоном". Хотя бы до 78-80кг. В этом мой резерв. Как раз через неделю, сразу после полумарафона "Лужники" сяду на "гречневую" диету, которая приносила мне успех.