[TatSu]

не, с гирями у меня плохая карма)) и грыжа снова вылезет, хотя итак периодически болит, и чего-нибудь разобью гирей явно. Боюсь я. И не потяну ваши условия, по бегу уже не интересно за вами гнаться, мне 5 км тяжеловато даются, иногда и 3 тяжело. Это даже просто 10 минут обычную гантельку поподнимать , думаю проблематично будет. Ларой вдохновилась, но она сильно далеко ушла, у меня сразу интерес пропал, очень разные уровни. Вот вроде у нас на стадионе народ бегает, как то интересней становится, ну и природа вдохновляет, потом от бега я оздоравливаюсь хорошо, а от гирь вот непонятно. Это надо много хорошего про их пользу обчитаться, особенно для женщин, пока я слабоосознающая, но обещаю поискать в инете есть ли какая польза для женщин от гирь. Так то вон я с утра спокойно могу упражнения по йоге той же поделать, она мне тоже в свое время тоже очень помогла со здоровьем.