|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
28.8. Ср.
1. Растяжка для толчка
2. Т 2х4 = 100\5 мин\темп 20
3. пресс = 30
4. Трицепс 2х1,5 = 30(фр.ж. +разг. в накл.)
* Вот сегодня остаточных деформаций от качалки уже нет, но поздно - проверку своего темпа я осуществил вчера и принял решение снизить темп на целых 2 единички от того с которым готовился делать соревновательный рывок. Патамушта перегруз может повести к откату и я его и так уже вчера допустил на "мягой деликатной" пробе темпа, но хотя бы на 5 мин., а не на 10 мин. Короче скомкал подводку и значит уменьшил возможный результат на целых 20 раз. А всего то надо было вовремя остановиться после 4й минуты. Но рисковать не буду так как впереди меня ждут блестящие победы в самое ближайшее будущее.
|