30 августа - день 11 на пути к ЗОЖ
Немного о вчерашнем дне:
Перекус - фруктовое мороженое. Сделала сама из замороженных фруктов+ молоко.
Ужин - зеленый салат с креветками
Десерт- три шведских овсяных печенья с прослойкой черного шоколада.
Вечером чувствовала себя немного уставшей, поэтому спортом не занималась.
Сегодня утром проснулась, всё тело болит. Думала бег и уличные тренажеры как подготовка, помогут телу приспособиться к большим нагрузкам (без боли), а ни фига!
После моего воркаута в среду вечером - болит всё! Ноги, руки, живот, задница, даже шея
Это меня немного расстроило.
Вес утром - ровно 70 кг ( - 200 гр) Ладно хоть вес уходит, еще мышцы перестали бы болеть.
Завтрак: творог с фруктами микс
Обед: Рамён с яйцом
Десерт: итальянское мороженое, 4 шарика со взбитыми сливками. Это очень хорошо заглушает мою боль
Прогулка с Мэнди - 40 мин
Вечером, воркуют как в среду, а завтра бег.
Хочу в сентябре начать голодать. В прошлом году голодала 13 дней, в этот раз хочу 21 день.