День шестой "вкатки".
Равномерная ходьба 2:30.00 18.45 км темп 8.08 (5.49 в переводе на бег) каденс 147.
Восстановление ЧСС:
100-95-90.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4079976954
Мышцы, связки ног слегка побаливают.
Сегодня чуток сбавил темп ходьбы. Думал будет полегче мышцам. А вот, нет.
Последние 4 км увеличил каденс и гораздо легче пошлось. Меньше времени опоры стопы с поверхностью и меньше ударная нагрузка.
Здесь надо поймать баланс каденс/ длина шага. Надо с профессиональными ходоками пообщаться по этому вопросу.