25.9.Вт.
1. Рывок= 6 мин.
[IMG]
[/url][/IMG]
Моя анаэробная зона по расчету от пульса 138 до пульса 148. После 148 - максимальная соревновательная нагрузка не имеющая ничего общего со здоровьем и я ее достигал трижды, но не превысил. Из 6 минут работы я за 1,5 мин разогнал пульс да анаэробной зоны и далее все время 4,5 мин. был на гликолизе в этой анаэробной зоне, то есть уверенно закислялся, но т.к. время думаю маленькое всего 4,5 минуты то и уровень молочной кислоты наверное был адекватный, не разрушающий??? С таким темпом и весом гири я долго не простою, вот когда делал марафон с 8 кг, тогда по логике я был в аэробной зоне 128-138 потому что час отстоял и мог рвать дальше еще если не час, то полчаса точно, но темп же был всего 17, как не меньше.