Цитата:
Сообщение от Сергеев
3. И тут начинается самое интересноеЧСС мах. = 64 уд\мин
|
Я правильно понимаю, что ты начал с левой, и именно на ней получилось 164? А потом, когда переключился на правую, стало поменьше?
Я, если честно, не знаю, что посоветовать. С одной стороны, правильным кажется осторожный подход - не выходить за предел. В этом случае надо вернуться на вес пониже и пытаться раскачать сердце там. (Или вес оставить, но уменьшить частоту).
С другой стороны, ты же не среднестатистический человек, а гораздо более тренированный, в сравнении с 99% твоих сверстников. Поэтому ЧСС макс можно считать повыше. (Лично я так и сделал - накинул себе десяточек ударов к расчётному ЧСС макс.
). Но советовать такое я не стану, я же не врач спортивной медицины и не супермарафонец :)