1.10.Вт.
Вроде бы пошел на исправление. Уменьшил темп на 2 единички, но время работы прибавил 2 минуты и в результате
1. Р 10,5 кг= 6 мин\3+3\темп 22\ЧССмакс=161\Итого-132
2. Махи 24=5,5, 32=5,5
3. Тяга 48 = 5
4. Протяжка 16 = 5
5.Тяга в наклоне 10=5+5
Диаграмма рывка:
[IMG]
[/url][/IMG]
Причем в этот раз левая не залезла в максимальный пульс только до 152 уд\мин, потом как всегда минутное небольшое снижение и потом правая рука залезла только на последних 40 сек и причем до 161 уд\мин(на прошлой трене было 164). В Связи с этим думаю на следующей трене одной рукой надо 5 мин стоять
значит рискнуть оставить темп? Или еще на 1 уменьшить, чтоб не пришлось вызывать скорую? Запасной вариант: если на первой руке начал залазить с темпом 22, то сразу стоп-валокардин, нитроглицерин, отдых и уже другой рукой темп уменьшить на единицу? Но тогда есть шанс что авантюра проскочит