День двадцать восьмой "вкатки".
Сегодня побегал в подъёмчик.
3 серии 3х80м через 80 м. Всё по "селуяновски".
Между сериями трусца 5 минут.
Акцент на отталкивание, чтобы к концу подъёма получить жжение в мышцах ног. Получил! По полной!
Разминочный бег 3 км (1+2) 19.53.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769227
1 серия 3х80/80: 27.7 27.6 27.9 ЧСС 118/128
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769351
Заминка 5 мин:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769439
2 серия 3х80/80: 26.2 27.2 27.0 ЧСС 119/129
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769511
Заминка 5 мин:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769576
3 серия 3х80/80: 25.7 25.5 25.5 ЧСС 122/131
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769651
Заминка 5 мин:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769714
Заминочный бег 2 км 13.22
https://connect.garmin.com/modern/activity/4150769714
Фото сессия тренировки:
