Цитата:
Сообщение от Кремышев
Длительное голодание замедляет обмен веществ. Сложно на выходе вес удерживать. Нужно или сильно добавлять в активности или удерживать низкокалорийный рацион, в основном за счёт низкого потребления углеводов. А лучше и то, и другое. Высокие физические нагрузки, практикуемые в первые 2-3 недели после голодания снова ускоряют обмен веществ. Потом можно опять вернуться к среднему уровню активности.
|
Спасибо,
Кремышев!
Так и буду делать! Завтра Тяпница =)
Дневник пока не веду, нет смысла описывать 90килограммовое тело с давлением 150/100 после 85ти килограммов =)))
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую.
2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (
9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи.
Дневник Igor34
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103